Действительно ли работают жиросжигатели

Жиросжигатели – один из самых популярных видов спортивного питания. Цель их применения – помочь сбросить вес за счет жировых отложений, улучшить рельефность мускулатуры и пр. И многие считают, что принимая жиросжигатель, смогут получить красивое тело при малейших усилиях или вовсе без них – даже не посещая тренажерный зал. Это рассуждение полностью неверное, поскольку максимум, что получится, так это немного пропотеть и сбросить пару сотен грамм – но без физической работы килограммы жировых отложений не уйдут. В статье мы расскажем, что нужно сделать, чтобы жиросжигатели были рабочими и как выбрать подходящую добавку.

Прежде всего, спортивный жиросжигатель – это именно добавка, а не основной способ добиться красивой фигуры. Первое – это нормализация питания, второе – регулярные целевые физические нагрузки (аэробные или силовые), и только при исполнении первых двух условий уже можно задумываться о покупке жиросжигателя. Необходимо потреблять калорий меньше, чем тратить; отказаться от фастфуда и жареной пищи; быстрые углеводы (в том числе сладости и белый хлеб) употреблять только с утра; есть большие количества овощей и фруктов – незаменимый источник клетчатки и витаминов. Тренироваться в зале нужно хотя бы три раза в неделю, а легкие утренние кардиотренировки 20-30 минут можно проводить ежедневно.

К жиросжигателям относятся термогеники, блокаторы жиров, карнитин, также в некоторых случаях подавители голода и растительные экстракты. Термогеники – самые мощные из всех, в основе которых стимуляторы ЦНС. Они помогают достичь желаемой цели, но перед их приемом необходимо консультироваться со своим врачом, так как есть много противопоказаний к их применению, а также возможных побочных эффектов. Блокаторы жиров препятствуют накоплению новых жировых запасов, но уже имеющиеся они не устраняют. Экстракты растений, скорее, положительно влияют на общее состояние организма: нормализуют обмен веществ, «разгоняют» метаболизм, улучшают работу всех систем органов. Карнитин – витаминоподобное вещество, которое стимулирует превращение жира в энергию непосредственно при физической активности, также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Он помогает избавляться от жировых запасов постепенно, естественным для организма путем, а значит, после окончания приема сброшенные килограммы не вернутся.

Источник: dnepr.info

<<- Попередня стаття Наступна стаття - >>

Додайте коментар: Ваше ім'я Текст:

Рівненські фахівці виявили у селищній раді фінансових порушень на понад мільйон гривень (3167) Спеціалісти управління Західного офісу Держаудитслужби в Рівненській області провели планову ревізію селищного бюджету фінансово-господарської діяльності Млинівської селищної ради Млинівського району ... На Рівненщині відбулося масштабне свято (901) 15 липня, в селі Велика Омеляна, що у Рівненському районі, відбувся другий районний фестиваль народної творчості, історії та побуту: «А у нас на ярмарку!».... У Рівненському районі нетверезий водій на смерть збив велосипедиста (269) Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими на автодорозі «Городище-Рівне-Старокостянтинів» поблизу села Олександрія до поліції надійшло вчора, сьомого серпня, близько 21:30.... У Рівному загинула дитина від ураження струмом (79) Поліцейські встановлюють обставини смерті дитини... У Рівному поліцейські розслідують підпал автомобіля (98) До поліції сьогодні, 14 серпня, близько другої години ночі надійшло повідомлення, що на вулиці Соборна обласного центру горить автомобіль.... Олег Ляшко: «Ні - вивозу лісу-кругляка з України» (43) Питання експорту необробленого лісу в Україні сьогодні стоїть дуже гостро, адже річ у тім, що все більше вчених б'ють на сполох. Якщо не припинити вивіз необробленого лісу у величезних кількостях - кр... Прокуратура Рівненщини попереджає громадян про телефонне шахрайство (131) В нашій області з’явився новий спосіб незаконного заволодіння майном (коштами) громадян шляхом обману чи зловживання їх довірою.... Рівненські дільничні викрили крадіїв газонокосарки із дитсадка (38) Повідомлення про вчинену крадіжку із підсобного приміщення дитячого дошкільного закладу обласного центру до поліції надійшло 13 серпня близько 18 години....