Действительно ли работают жиросжигатели

Жиросжигатели – один из самых популярных видов спортивного питания. Цель их применения – помочь сбросить вес за счет жировых отложений, улучшить рельефность мускулатуры и пр. И многие считают, что принимая жиросжигатель, смогут получить красивое тело при малейших усилиях или вовсе без них – даже не посещая тренажерный зал. Это рассуждение полностью неверное, поскольку максимум, что получится, так это немного пропотеть и сбросить пару сотен грамм – но без физической работы килограммы жировых отложений не уйдут. В статье мы расскажем, что нужно сделать, чтобы жиросжигатели были рабочими и как выбрать подходящую добавку.

Прежде всего, спортивный жиросжигатель – это именно добавка, а не основной способ добиться красивой фигуры. Первое – это нормализация питания, второе – регулярные целевые физические нагрузки (аэробные или силовые), и только при исполнении первых двух условий уже можно задумываться о покупке жиросжигателя. Необходимо потреблять калорий меньше, чем тратить; отказаться от фастфуда и жареной пищи; быстрые углеводы (в том числе сладости и белый хлеб) употреблять только с утра; есть большие количества овощей и фруктов – незаменимый источник клетчатки и витаминов. Тренироваться в зале нужно хотя бы три раза в неделю, а легкие утренние кардиотренировки 20-30 минут можно проводить ежедневно.

К жиросжигателям относятся термогеники, блокаторы жиров, карнитин, также в некоторых случаях подавители голода и растительные экстракты. Термогеники – самые мощные из всех, в основе которых стимуляторы ЦНС. Они помогают достичь желаемой цели, но перед их приемом необходимо консультироваться со своим врачом, так как есть много противопоказаний к их применению, а также возможных побочных эффектов. Блокаторы жиров препятствуют накоплению новых жировых запасов, но уже имеющиеся они не устраняют. Экстракты растений, скорее, положительно влияют на общее состояние организма: нормализуют обмен веществ, «разгоняют» метаболизм, улучшают работу всех систем органов. Карнитин – витаминоподобное вещество, которое стимулирует превращение жира в энергию непосредственно при физической активности, также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Он помогает избавляться от жировых запасов постепенно, естественным для организма путем, а значит, после окончания приема сброшенные килограммы не вернутся.

Источник: dnepr.info

<<- Попередня стаття Наступна стаття - >>

Додайте коментар: Ваше ім'я Текст:

Рівненські фахівці виявили у селищній раді фінансових порушень на понад мільйон гривень (2859) Спеціалісти управління Західного офісу Держаудитслужби в Рівненській області провели планову ревізію селищного бюджету фінансово-господарської діяльності Млинівської селищної ради Млинівського району ... Що рівнянам робити на день молоді (191) Рівне. Літо. Музика... У Рівному бійка між чоловіками закінчилася тяжкими тілесними ушкодженнями (473) Учора, 10 червня, на вулиці Генерала Безручка під час бійки 50-річний житель обласного центру отримав тяжкі травми голови.... Шотландські бапси (10) Совесть придумали злые люди, что бы она мучила добрых... На Рівненщині під час сутички із протестувальниками постраждали четверо поліцейських (223) Сьогодні, 15 червня, об 11:45 поблизу села Федорівка Сарненського району близько 150 місцевих жителів, невдоволених діями правоохоронців у протидії незаконному видобутку бурштину-сирцю, перекрили авто... Парфе з вишнею та білим шоколадом (46) Чтобы стать женственной, надо быть мужественной... На Рівненщині поліцейські знищили плантацію снодійного маку (121) Із 25 травня поліцейські проводять комплексні оперативно-профілактичні заходи під умовною назвою «МАК», спрямовані на виявлення і знищення нелегальних посівів маку та конопель, перекриття каналів надх... У ДТП на Рівненщині постраждали шестеро дітей (166) Учора, 16 червня, у селищі Мізоч Здолбунівського району сталася дорожньо-транспортна пригода, в якій постраждали шестеро дтей та 29-річний водій автомобіля «Volkswagen Passat»....