Действительно ли работают жиросжигатели

Жиросжигатели – один из самых популярных видов спортивного питания. Цель их применения – помочь сбросить вес за счет жировых отложений, улучшить рельефность мускулатуры и пр. И многие считают, что принимая жиросжигатель, смогут получить красивое тело при малейших усилиях или вовсе без них – даже не посещая тренажерный зал. Это рассуждение полностью неверное, поскольку максимум, что получится, так это немного пропотеть и сбросить пару сотен грамм – но без физической работы килограммы жировых отложений не уйдут. В статье мы расскажем, что нужно сделать, чтобы жиросжигатели были рабочими и как выбрать подходящую добавку.

Прежде всего, спортивный жиросжигатель – это именно добавка, а не основной способ добиться красивой фигуры. Первое – это нормализация питания, второе – регулярные целевые физические нагрузки (аэробные или силовые), и только при исполнении первых двух условий уже можно задумываться о покупке жиросжигателя. Необходимо потреблять калорий меньше, чем тратить; отказаться от фастфуда и жареной пищи; быстрые углеводы (в том числе сладости и белый хлеб) употреблять только с утра; есть большие количества овощей и фруктов – незаменимый источник клетчатки и витаминов. Тренироваться в зале нужно хотя бы три раза в неделю, а легкие утренние кардиотренировки 20-30 минут можно проводить ежедневно.

К жиросжигателям относятся термогеники, блокаторы жиров, карнитин, также в некоторых случаях подавители голода и растительные экстракты. Термогеники – самые мощные из всех, в основе которых стимуляторы ЦНС. Они помогают достичь желаемой цели, но перед их приемом необходимо консультироваться со своим врачом, так как есть много противопоказаний к их применению, а также возможных побочных эффектов. Блокаторы жиров препятствуют накоплению новых жировых запасов, но уже имеющиеся они не устраняют. Экстракты растений, скорее, положительно влияют на общее состояние организма: нормализуют обмен веществ, «разгоняют» метаболизм, улучшают работу всех систем органов. Карнитин – витаминоподобное вещество, которое стимулирует превращение жира в энергию непосредственно при физической активности, также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Он помогает избавляться от жировых запасов постепенно, естественным для организма путем, а значит, после окончания приема сброшенные килограммы не вернутся.

Источник: dnepr.info

<<- Попередня стаття Наступна стаття - >>

Додайте коментар: Ваше ім'я Текст:

У Вараші поліцейські та соцпрацівники виявили поруч із нетверезою матір’ю недоглянутих малолітніх дітей (518) Повідомлення, що 24-річна жінка не забрала дитину із садочку до поліції надійшло від працівників соціальної служби 13 квітня. Нетверезу матір поліцейські розшукали у квартирі із ще двома дітками. Сьог... На Рівненщині поліцейські встановлюють обставини смертельних ДТП за участі мотоциклістів (267) Дорожньо-транспортні пригоди із загиблими сталися у Дубровицькому та Зарічненському районах.... У Рівному побили директора ринку (1262) Вчорашні спроби так званих активістів, проникнути на ринок “Моріон” завершились побиттям директора цього підприємства Павла Маковецького.... На Рівненщині , поблизу Квасилова, унаслідок ДТП загинув водій легковика (253) Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду зі смертельними наслідками до поліції надійшло учора, 18 квітня, о 15:20.... На Рівненщині держаудитслужба виявила фінансових порушень на півмільйона гривень (142) Спеціалісти Управління Західного офісу Держаудитслужби в Рівненській області під час ревізії фінансово-господарської діяльності Управління освіти Дубенської міської ради виявили порушень, що призвели ... 11 рівненських мільйонерів вже задекларували свої доходи (54) В Україні вже завершилось три місяці деклараційної кампанії – 2018.... Сир (18) У женщин нет правил. У женщин есть только настроение... Народний депутат від Рівненщини виступив на захист учасників АТО та їх родин (38) По всій країні хвиля ганебних випадків порушення права учасників АТО чи їх родичів на безоплатний проїзд у громадському транспорті....