Олас
Ціни на пальне АЗС "Олас"
ДП19.95 грн
А-95 преміум24.90 грн
А-9522.00 грн
А-9221.45 грн

Рубрики
• Усі
• Події
• Рецепти
• Політика
• Економіка
• Суспільство
• Бізнес
• Освіта
• Культура
• Спорт
• Корисні поради
• Це цікаво


ПіКа -

♥ Додати в "Закладки"

Популярне

В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком (1415)

Пікулі (1185)

На Рівненщині знайшли немовля у шкільній вбиральні (1161)

Чорнично-абрикосові кекси (1139)

Кокосові сирники (1114)

В Рівному зупиниться рух тролейбуса (1105)

Володимирецькі поліцейські встановили породіллю, яка викинула немовля у вбиральню (1095)

У Рівному на вулиці знайшли артилерійський снаряд (1094)

Ск»ячаттіна із цукіні (1099)

Салат- гриль (1102)

Літній суп Таратор (Джаджик) (1088)

Морозиво з персиковою карамеллю (1070)

В Рівному патрульні виявили автомобіль, який перебуває у розшуку (1077)

Поліцейські розшукують жінку, яка загубилася в лісі Рівненського району (1077)

Через порушення правил дорожнього руху у Рівному семеро людей опинилися у лікарні (1067)

На Рівненщині шахраї вимагають гроші від імені ОДА (1060)

На Березнівщині чоловік ледве не зарізав власну дружину (1073)

На Рівненщині чоловік забив дружину до смерті (1034)

Студенти Рівненського “Водніка” зможуть оплачувати навчання і проживання в гуртожитку зі свого смартфону (1048)

Персиковий крем-оцет для гурманів (1065)

21:29 09.09.2017

Як витримати строгу дієту і не зірватися?

Ця стаття призначена, в основному, для спортсменів або людей, які займаються в тренажерному залі. Але інформація буде корисна і для тих, хто просто стежить за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, дотримуючись певної дієти.

Люди приймають рішення змінити і обмежити свій раціон харчування з різних причин: найчастіше – це бажання поліпшити фігуру, позбутися проблем зі здоров'ям або просто підтримувати гарне самопочуття. А коли людина починає займатися спортом, то питання правильного харчування виходить чи не на перший план нарівні з регулярними тренуваннями. Адже дотримання графіка харчування і споживання корисних продуктів – 50% запоруки успіху, оскільки саме від споживаних поживних речовин залежить відновлення і зміцнення м'язів. Всі атлети-силовики дотримуються певних рамок, але на певних періодах (наприклад, на сушінні) обмеження стають ще більш жорсткими.

І найскладніше на строгій дієті (найчастіше) – відмова від солодкого (щоб не набиралися зайві жирові відкладення, а старі – зникали). Здається, що це дрібниця, але насправді, коли «не можна» з'їсти хоча б одне печиво або снікерс в день, це буває важко витримати. У деяких випадках можна відчути навіть свого роду «ломку»: поганий настрій, думки «та ну його до біса, цей спорт», навіть злість. Звичайно, з таким настроєм ефективність і бажання тренуватися значно знизяться. Щоб цього не допустити, є досить нешкідливий варіант вгамувати бажання поїсти солодке – це протеїнові батончики.

Протеїновий батончик – це спресована суміш білків і вуглеводів, покрита глазур'ю, за формою схожа на звичайні шоколадні батончики. Це поживний і корисний перекус, який, до того ж, дійсно дуже смачний. Магазини спортивного харчування пропонують величезний вибір смаків: фруктові, ягідні, горіхові, кокосові, шоколадні та багато інших. Головне, при виборі протеїнового батончика необхідно звертати увагу на відсоток поживних речовин: є види з переважанням білка, а є з великим відсотком вуглеводів. Звісно, другий тип розумно вживати тільки на періоді набору загальної маси, а ось батончики, де більше 40% білку, можна назвати універсальними. Більш того, існують навіть протеїнові батончики спеціально для жироспалювання: з додаванням л-карнітину.

Вживання протеїнових батончиків допомагає вгамувати тягу до солодкого без шкоди для вашого прогресу на шляху до мети. Також батончики ефективно вгамовують голод на 40-60 хвилин і відмінно підходять для перекусу на ходу, що дуже актуально для зайнятих і активних людей.

Джерело: https://hostingkartinok.com/news/kak-vybrat-sportivnye-aminokisloty/

Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>
Додайте коментар:

защитный код
Бешкет трьох неповнолітніх рівнянок завершився кримінальною відповідальністюБешкет трьох неповнолітніх рівнянок завершився кримінальною відповідальністю (575)
Троє неповнолітніх дівчат з’їли неоплачені продукти харчування та намагались вкрасти неоплачений товар в одному з торгових закладів міста....
Унаслідок ДТП у Рівному постраждала семирічна дівчинкаУнаслідок ДТП у Рівному постраждала семирічна дівчинка (515)
Дорожньо-транспортна пригода трапилася учора, 12 вересня, близько 22 години на вулиці Князя Володимира обласного центру....
На Рівненщині активно "працюють" шахраїНа Рівненщині активно "працюють" шахраї (660)
У Сарнах пенсіонерка оплатила «термінову операцію» шахраям...
Депутат Рівненської міської ради розкриває картиДепутат Рівненської міської ради розкриває карти (763)
...
У Рівному лікарі підвищували кваліфікаціюУ Рівному лікарі підвищували кваліфікацію (508)
З 5 по 10 вересня лікарі Рівного та області підвищували свою кваліфікацію на курсі «Підтримка життя під час травми». Організований ГО «Захист Патріотів» курс навчив їх новим підходам та алгоритмам по ...
На Рівненщині оперативно затримали нетверезого винуватця смертельної ДТПНа Рівненщині оперативно затримали нетверезого винуватця смертельної ДТП (466)
Учора, 12 вересня, поблизу міста Костополя невідомий водій збив велосипедиста, який від отриманих травм помер на місці. Винуватець ДТП з місця пригоди зник. Поліцейські оперативно затримали нетверезог...
Справа депутата КудрінаСправа депутата Кудріна (643)
Ситуація, навколо затримання депутата Рівненської міської ради Володимира Кудріна набирає обертів. Після того, як за нього було внесено заставу, у вівторок, 5 вересня була анонсована прес – конференці...
У двох ДТП на Рівненщині постраждали мотоциклісти з пасажирамиУ двох ДТП на Рівненщині постраждали мотоциклісти з пасажирами (493)
Учора, 10 вересня, в Костопільському та Зарічненському районах сталися дві дорожньо-транспортні пригоди, в яких постраждало четверо осіб....

Сайт міського голови Рівного


Кулінарний конкурс

Кулінарний записник
Кулінарний записник Тетяни-чарівниці



Зареєструватися


Газета "Piвне-Ракурс"

Рекламна газета "Об`ява"



Пишіть тут, про те, що Вас цікавить, ідеї, теми. Заходьте, тут буде кльово!



ПіКа -   ПіКа - (С) 2013-2016    Всі права захищено.
Відповідно до статті 26 Закону України "Про інформаційні агентства" право власності на продукцію pika.rv.ua охороняється чинним законодавством України. Будь-яке копіювання, в т.ч. окремих частин текстів чи зображень, публікування і републікування, передрук чи будь-яке інше поширення інформації pika.rv.ua, в якій би формі та яким би технічним способом воно не здійснювалося, суворо забороняється без попередньої письмової згоди з нашого боку. Під час цитування інформації посилання на pika.rv.ua обов'язкове.