Рубрики
• Усі
• Події
• Рецепти
• Політика
• Економіка
• Суспільство
• Бізнес
• Освіта
• Культура
• Спорт
• Корисні поради
• Це цікаво


ПіКа -

♥ Додати в "Закладки"

Популярне

На Рівненщині 87 жителів Сарненського району повернуть у бюджет понад 700 тис. грн незаконно отриманих субсидій (1351)

На Рівненщині сповістили про штормове попередження (1047)

Торт "Жіночі примхи" (1377)

Чи безпечно проживати в Рівному вище 9-го поверху? (798)

На Рівненщині за гостинність чоловік поплатився життям (768)

В Рівному на лінію вийшов відремонтований тролейбус (756)

Лінива капуста (3787)

У Рівненському районі із ножовими пораненнями госпіталізовані троє молодиків (664)

До Корецького монастиря не повернулася черниця (673)

Минулої доби унаслідок чотирьох ДТП на Рівненщині постраждали п’ятеро осіб (654)

На Рівненщині брат зарізав брата (619)

У Рівному пішохід потрапив під мікроавтобус (627)

На Сарненщині син власниці магазину застав грабіжника на місці злочину (595)

Поблизу села Клевань загинув пішохід (592)

На Рівненщині затримали винуватця смертельної ДТП, який зник із місця пригоди (549)

Городоцька сільська рада «напрацювала» на понад 1 млн грн втрат ресурсів (548)

Рівненські аудитори виявили порушення у Березнівській центральній районній лікарні (530)

На Дубенщині у ДТП постраждав рівнянин (514)

Через двадцять днів обласна рада може отримати нового голову (486)

У Рівненській області ліквідовано черговий підпільний цех з виробництва фальсифікованого алкоголю (510)

21:29 09.09.2017

Як витримати строгу дієту і не зірватися?

Ця стаття призначена, в основному, для спортсменів або людей, які займаються в тренажерному залі. Але інформація буде корисна і для тих, хто просто стежить за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, дотримуючись певної дієти.

Люди приймають рішення змінити і обмежити свій раціон харчування з різних причин: найчастіше – це бажання поліпшити фігуру, позбутися проблем зі здоров'ям або просто підтримувати гарне самопочуття. А коли людина починає займатися спортом, то питання правильного харчування виходить чи не на перший план нарівні з регулярними тренуваннями. Адже дотримання графіка харчування і споживання корисних продуктів – 50% запоруки успіху, оскільки саме від споживаних поживних речовин залежить відновлення і зміцнення м'язів. Всі атлети-силовики дотримуються певних рамок, але на певних періодах (наприклад, на сушінні) обмеження стають ще більш жорсткими.

І найскладніше на строгій дієті (найчастіше) – відмова від солодкого (щоб не набиралися зайві жирові відкладення, а старі – зникали). Здається, що це дрібниця, але насправді, коли «не можна» з'їсти хоча б одне печиво або снікерс в день, це буває важко витримати. У деяких випадках можна відчути навіть свого роду «ломку»: поганий настрій, думки «та ну його до біса, цей спорт», навіть злість. Звичайно, з таким настроєм ефективність і бажання тренуватися значно знизяться. Щоб цього не допустити, є досить нешкідливий варіант вгамувати бажання поїсти солодке – це протеїнові батончики.

Протеїновий батончик – це спресована суміш білків і вуглеводів, покрита глазур'ю, за формою схожа на звичайні шоколадні батончики. Це поживний і корисний перекус, який, до того ж, дійсно дуже смачний. Магазини спортивного харчування пропонують величезний вибір смаків: фруктові, ягідні, горіхові, кокосові, шоколадні та багато інших. Головне, при виборі протеїнового батончика необхідно звертати увагу на відсоток поживних речовин: є види з переважанням білка, а є з великим відсотком вуглеводів. Звісно, другий тип розумно вживати тільки на періоді набору загальної маси, а ось батончики, де більше 40% білку, можна назвати універсальними. Більш того, існують навіть протеїнові батончики спеціально для жироспалювання: з додаванням л-карнітину.

Вживання протеїнових батончиків допомагає вгамувати тягу до солодкого без шкоди для вашого прогресу на шляху до мети. Також батончики ефективно вгамовують голод на 40-60 хвилин і відмінно підходять для перекусу на ходу, що дуже актуально для зайнятих і активних людей.

Джерело: https://hostingkartinok.com/news/kak-vybrat-sportivnye-aminokisloty/

Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>
Додайте коментар:

защитный код
На Рівненщині 87 жителів Сарненського району повернуть у бюджет понад 700 тис. грн незаконно отриманих субсидійНа Рівненщині 87 жителів Сарненського району повернуть у бюджет понад 700 тис. грн незаконно отриманих субсидій (1351)
Спеціалісти Управління Західного офісу Держаудитслужби в Рівненсь-кій області провели планову ревізію в Управлінні праці та соціального захисту населення Сарненської райдержадміністрації....
У Рівненському районі унаслідок ДТП загинув громадянин ПольщіУ Рівненському районі унаслідок ДТП загинув громадянин Польщі (361)
Сьогодні, 19 січня, близько 11 години на автодорозі «Устилуг-Луцьк–Рівне» в селі Зоря сталася смертельна ДТП....
У Рівненському районі із ножовими пораненнями госпіталізовані троє молодиківУ Рівненському районі із ножовими пораненнями госпіталізовані троє молодиків (664)
До поліції учора, 20 грудня, близько другої ночі повідомила 46-річна жителька селища Оржів, що на порозі її будинку лежать поранені хлопці....
На Рівненщині молодик жорстоко побив односельцяНа Рівненщині молодик жорстоко побив односельця (234)
За фактом отримання жителем Березнівського району тілесних ушкоджень відкрито кримінальне провадження...
Після бійки на Дубенщині чоловік опинився в реанімаціїПісля бійки на Дубенщині чоловік опинився в реанімації (323)
До поліції пізно ввечері сьомого січня повідомили медики, що в реанімаційне відділення госпіталізований 27-річний житель Дубенського району. У чоловіка діагностували відкриту черепно-мозкову травму та...
В Рівному застрелили собакуВ Рівному застрелили собаку (100)
Поліцейські встановлюють обставини стрілянини в Рівному...
В Рівному горів автомобільВ Рівному горів автомобіль (411)
Поліцейські встановлюють обставини загоряння автомобілів у Рівному...
Ляшко: Подолаємо бідність – подолаємо корупціюЛяшко: Подолаємо бідність – подолаємо корупцію (35)
Політик пояснив, чому створення Антикорупційного суду не вирішить проблему корупції в країні....

Сайт міського голови Рівного


Кулінарний конкурс

Кулінарний записник
Кулінарний записник Тетяни-чарівниці



Зареєструватися


Газета "Piвне-Ракурс"

Рекламна газета "Об`ява"



Пишіть тут, про те, що Вас цікавить, ідеї, теми. Заходьте, тут буде кльово!



ПіКа -   ПіКа - (С) 2013-2016    Всі права захищено.
Відповідно до статті 26 Закону України "Про інформаційні агентства" право власності на продукцію pika.rv.ua охороняється чинним законодавством України. Будь-яке копіювання, в т.ч. окремих частин текстів чи зображень, публікування і републікування, передрук чи будь-яке інше поширення інформації pika.rv.ua, в якій би формі та яким би технічним способом воно не здійснювалося, суворо забороняється без попередньої письмової згоди з нашого боку. Під час цитування інформації посилання на pika.rv.ua обов'язкове.