Рубрики
• Усі
• Події
• Рецепти
• Політика
• Економіка
• Суспільство
• Бізнес
• Освіта
• Культура
• Спорт
• Корисні поради
• Це цікаво


ПіКа -

♥ Додати в "Закладки"


Популярне

Дорогу М-06 від Києва до Рівного включили до перших ділянок програми державно-приватного партнерства у дорожній галузі (3058)

Мотопомпи та бурштин вилучили поліцейські на Рівненщині (2348)

У Рівному травмувався водій легковика внаслідок зіткнення із напівпричепом вантажівки (2301)

Бытовой ковролин — уют и комфорт в вашем доме (2222)

Мотопомпу та майже дев’ять кілограмів бурштину вилучили на Рівненщині (2087)

Салат з оселедця та квасолі (2189)

Американська класика - брауні (2187)

Хто перемагає на виборах у Рівному? (2162)

Рівненська міська ТВК оголосила результати виборів міського голови Рівного (2141)

На трасі «Київ-Чоп» під колесами вантажівки загинув житель Рівненського району (2101)

У Володимирецькому районі загинув неповнолітній мотоцикліст (2126)

На Рівненщині оперативники викрили неповнолітнього крадія грошей зі скриньок у соборі (2120)

Гарячий шоколад (2110)

З понеділка на Рівненщині побільшає «червоних» зон (2088)

На Рівненщині в прикордонні викрито нелегальний цех з обробки бурштину (2077)

Як Рівненська міська ТВК визначала результати виборів депутатів Рівненської міської ради (2046)

Здобунівчанин ножем поранив дружину (2037)

На Рівненщині поліцейські встановлюють особу загиблого внаслідок ДТП (2018)

У Рокитнівському районі у ДТП постраждали водій та пасажир мотоцикла (2002)

В Рівному внаслідок ДТП загинув водій легковика (1777)

#новиниРівне,#новиниРівного,#новиниПопулярне Рекламна газета "Об`ява"
#Корисні поради
21:29 09.09.2017

Як витримати строгу дієту і не зірватися?

Ця стаття призначена, в основному, для спортсменів або людей, які займаються в тренажерному залі. Але інформація буде корисна і для тих, хто просто стежить за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, дотримуючись певної дієти.

Люди приймають рішення змінити і обмежити свій раціон харчування з різних причин: найчастіше – це бажання поліпшити фігуру, позбутися проблем зі здоров'ям або просто підтримувати гарне самопочуття. А коли людина починає займатися спортом, то питання правильного харчування виходить чи не на перший план нарівні з регулярними тренуваннями. Адже дотримання графіка харчування і споживання корисних продуктів – 50% запоруки успіху, оскільки саме від споживаних поживних речовин залежить відновлення і зміцнення м'язів. Всі атлети-силовики дотримуються певних рамок, але на певних періодах (наприклад, на сушінні) обмеження стають ще більш жорсткими.

І найскладніше на строгій дієті (найчастіше) – відмова від солодкого (щоб не набиралися зайві жирові відкладення, а старі – зникали). Здається, що це дрібниця, але насправді, коли «не можна» з'їсти хоча б одне печиво або снікерс в день, це буває важко витримати. У деяких випадках можна відчути навіть свого роду «ломку»: поганий настрій, думки «та ну його до біса, цей спорт», навіть злість. Звичайно, з таким настроєм ефективність і бажання тренуватися значно знизяться. Щоб цього не допустити, є досить нешкідливий варіант вгамувати бажання поїсти солодке – це протеїнові батончики.

Протеїновий батончик – це спресована суміш білків і вуглеводів, покрита глазур'ю, за формою схожа на звичайні шоколадні батончики. Це поживний і корисний перекус, який, до того ж, дійсно дуже смачний. Магазини спортивного харчування пропонують величезний вибір смаків: фруктові, ягідні, горіхові, кокосові, шоколадні та багато інших. Головне, при виборі протеїнового батончика необхідно звертати увагу на відсоток поживних речовин: є види з переважанням білка, а є з великим відсотком вуглеводів. Звісно, другий тип розумно вживати тільки на періоді набору загальної маси, а ось батончики, де більше 40% білку, можна назвати універсальними. Більш того, існують навіть протеїнові батончики спеціально для жироспалювання: з додаванням л-карнітину.

Вживання протеїнових батончиків допомагає вгамувати тягу до солодкого без шкоди для вашого прогресу на шляху до мети. Також батончики ефективно вгамовують голод на 40-60 хвилин і відмінно підходять для перекусу на ходу, що дуже актуально для зайнятих і активних людей.

Джерело: https://hostingkartinok.com/news/kak-vybrat-sportivnye-aminokisloty/

Додайте коментар:

защитный код

На Рівненщині посилюються правила пасажирських перевезеньНа Рівненщині посилюються правила пасажирських перевезень (338)
У регіонах, де встановили «жовтий» «помаранчевий» або «червоний» рівень епіднебезпеки, посилюються правила для пасажирських перевезень. Це передбачено в змінах до постанови N1236, прийнятих Кабі...
Салат з баклажанів в китайському стиліСалат з баклажанів в китайському стилі (531)
...
У Рівненському ЦНАПі – новий керівникУ Рівненському ЦНАПі – новий керівник (227)
13 жовтня міський голова Олександр Третяк представив працівникам управління забезпечення надання адміністративних послуг нового керівника. Ним стала Наталія Майорова...
У Рівному відбудеться масштабна медична конференціяУ Рівному відбудеться масштабна медична конференція (1119)
10 вересня у Рівному відбудеться Всеукраїнська науково-практична мультидисциплінарна конференція. Захід присвячений поважному ювілею - 70-річчю Рівненської обласної клінічної лікарні імені Юрія Семеню...
На Рівненщині створять сучасний стерилізаційний центрНа Рівненщині створять сучасний стерилізаційний центр (282)
Інноваційний та повністю укомплектований стерилізаційний центр створять на Рівненщині. Його планують облаштувати на базі обласної клінічної лікарні. Тут займатимуться, зокрема, стерилізацією операційн...
На Рівненщині обговорили питання призначення субсидійНа Рівненщині обговорили питання призначення субсидій (370)
У Рівненській ОДА відбулась селекторна нарада щодо деяких питань надання субсидій та пільг на оплату житлово-комунальних послуг у грошовій формі. Йдеться про опалювальний період, який розпочнеться вже...
Житель Рівненського району, який зіштовхнув із балкона знайому - під домашнім арештомЖитель Рівненського району, який зіштовхнув із балкона знайому - під домашнім арештом (224)
Сьогодні, восьмого жовтня, Костопільський районний суд обрав 30-річному підозрюваному у скоєнні тяжкого злочину запобіжний захід у вигляді цілодобового домашнього арешту...
Торт "Apfelmuss"Торт "Apfelmuss" (94)
...

Пошук

Кулінарний конкурс

Кулінарний записник
Кулінарний записник Тетяни-чарівниці



Зареєструватися


Газета "Piвне-Ракурс"

Рекламна газета "Об`ява"



Пишіть тут, про те, що Вас цікавить, ідеї, теми. Заходьте, тут буде кльово! Тут будуть цікаві новини

Наш Топ-100

ПіКа -   ПіКа - (С) 2013-2016    Всі права захищено.
Відповідно до статті 26 Закону України "Про інформаційні агентства" право власності на продукцію pika.rv.ua охороняється чинним законодавством України. Будь-яке копіювання, в т.ч. окремих частин текстів чи зображень, публікування і републікування, передрук чи будь-яке інше поширення інформації pika.rv.ua, в якій би формі та яким би технічним способом воно не здійснювалося, суворо забороняється без попередньої письмової згоди з нашого боку. Під час цитування інформації посилання на pika.rv.ua обов'язкове.