Рубрики
• Усі
• Події
• Рецепти
• Політика
• Економіка
• Суспільство
• Бізнес
• Освіта
• Культура
• Спорт
• Корисні поради
• Це цікаво


ПіКа -

♥ Додати в "Закладки"

Популярне

Рівненські фахівці виявили у селищній раді фінансових порушень на понад мільйон гривень (2636)

На Рівненщині 87 жителів Сарненського району повернуть у бюджет понад 700 тис. грн незаконно отриманих субсидій (1863)

Торт "Жіночі примхи" (2721)

На Рівненщині сповістили про штормове попередження (1580)

У Рівному побили директора ринку (1379)

На Рівненщині за гостинність чоловік поплатився життям (1151)

У Рівненському районі із ножовими пораненнями госпіталізовані троє молодиків (1037)

Чи безпечно проживати в Рівному вище 9-го поверху? (1094)

В Рівному на лінію вийшов відремонтований тролейбус (1061)

Лінива капуста (рецепты) (5541)

До Корецького монастиря не повернулася черниця (1012)

Рівненщину відвідав Олег Ляшко (862)

На Рівненщині брат зарізав брата (956)

На Рівненщині затримали винуватця смертельної ДТП, який зник із місця пригоди (889)

На Рівненщині сталася сутичка між правоохоронцями і бурштинокопачами (842)

Минулої доби унаслідок чотирьох ДТП на Рівненщині постраждали п’ятеро осіб (905)

На Сарненщині син власниці магазину застав грабіжника на місці злочину (918)

Через двадцять днів обласна рада може отримати нового голову (новости) (864)

Небезпека для маленьких рівнян (808)

У Рівному пішохід потрапив під мікроавтобус (894)

21:29 09.09.2017

Як витримати строгу дієту і не зірватися?

Ця стаття призначена, в основному, для спортсменів або людей, які займаються в тренажерному залі. Але інформація буде корисна і для тих, хто просто стежить за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, дотримуючись певної дієти.

Люди приймають рішення змінити і обмежити свій раціон харчування з різних причин: найчастіше – це бажання поліпшити фігуру, позбутися проблем зі здоров'ям або просто підтримувати гарне самопочуття. А коли людина починає займатися спортом, то питання правильного харчування виходить чи не на перший план нарівні з регулярними тренуваннями. Адже дотримання графіка харчування і споживання корисних продуктів – 50% запоруки успіху, оскільки саме від споживаних поживних речовин залежить відновлення і зміцнення м'язів. Всі атлети-силовики дотримуються певних рамок, але на певних періодах (наприклад, на сушінні) обмеження стають ще більш жорсткими.

І найскладніше на строгій дієті (найчастіше) – відмова від солодкого (щоб не набиралися зайві жирові відкладення, а старі – зникали). Здається, що це дрібниця, але насправді, коли «не можна» з'їсти хоча б одне печиво або снікерс в день, це буває важко витримати. У деяких випадках можна відчути навіть свого роду «ломку»: поганий настрій, думки «та ну його до біса, цей спорт», навіть злість. Звичайно, з таким настроєм ефективність і бажання тренуватися значно знизяться. Щоб цього не допустити, є досить нешкідливий варіант вгамувати бажання поїсти солодке – це протеїнові батончики.

Протеїновий батончик – це спресована суміш білків і вуглеводів, покрита глазур'ю, за формою схожа на звичайні шоколадні батончики. Це поживний і корисний перекус, який, до того ж, дійсно дуже смачний. Магазини спортивного харчування пропонують величезний вибір смаків: фруктові, ягідні, горіхові, кокосові, шоколадні та багато інших. Головне, при виборі протеїнового батончика необхідно звертати увагу на відсоток поживних речовин: є види з переважанням білка, а є з великим відсотком вуглеводів. Звісно, другий тип розумно вживати тільки на періоді набору загальної маси, а ось батончики, де більше 40% білку, можна назвати універсальними. Більш того, існують навіть протеїнові батончики спеціально для жироспалювання: з додаванням л-карнітину.

Вживання протеїнових батончиків допомагає вгамувати тягу до солодкого без шкоди для вашого прогресу на шляху до мети. Також батончики ефективно вгамовують голод на 40-60 хвилин і відмінно підходять для перекусу на ходу, що дуже актуально для зайнятих і активних людей.

Джерело: https://hostingkartinok.com/news/kak-vybrat-sportivnye-aminokisloty/

Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>
Додайте коментар:

защитный код
Рівненські фахівці виявили у селищній раді фінансових порушень на понад мільйон  гривеньРівненські фахівці виявили у селищній раді фінансових порушень на понад мільйон гривень (2636)
Спеціалісти управління Західного офісу Держаудитслужби в Рівненській області провели планову ревізію селищного бюджету фінансово-господарської діяльності Млинівської селищної ради Млинівського району ...
Рівненщину відвідав Олег ЛяшкоРівненщину відвідав Олег Ляшко (862)
Двадцять сьомого квітня в нашій області перебував лідер Радикальної партії Олег Ляшко....
Де у Рівному перекриватимуть рух транспортуДе у Рівному перекриватимуть рух транспорту (289)
Інформація учасникам дорожнього руху щодо проведення Дня Європи в місті Рівному 19 травня 2018 року...
Радивилівський хлібокомбінат «нагосподарював» майже на два мільйони втратРадивилівський хлібокомбінат «нагосподарював» майже на два мільйони втрат (225)
Фахівці Управління Західного офісу Держаудитслужби в Рівненській області провели державний фінансовий аудит діяльності Державного підприємства «Радивилівський комбінат хлібопродуктів» і виявили низку...
У Рівному зупинять рух автотранспортуУ Рівному зупинять рух автотранспорту (335)
Увага! 9 травня з 10:30 буде зупинено рух автотранспорту...
У ДТП на Рівненщині загинув водій мікроавтобусаУ ДТП на Рівненщині загинув водій мікроавтобуса (203)
Сьогодні, 15 травня, близько шостої ранку на автодорозі "Городище-Рівне-Старокостянтинів" поблизу села Богдашів сталася смертельна дорожньо-транспортна пригода....
Дуже смачні пиріжки з картоплеюДуже смачні пиріжки з картоплею (22)
Брелок для ключей – это небольшое устройство, позволяющее потерять все ключи одновременно...
На Рівненщині поліцейські оперативно затримали нападників за розбійНа Рівненщині поліцейські оперативно затримали нападників за розбій (81)
Близько о пів на п’яту ранку сьогодні, 17 травня, троє невідомих осіб у балаклавах проникли на територію навчального закладу села Мирогоща Дубенського району....

Сайт міського голови Рівного


Кулінарний конкурс

Кулінарний записник
Кулінарний записник Тетяни-чарівниці



Зареєструватися


Газета "Piвне-Ракурс"

Рекламна газета "Об`ява"



Пишіть тут, про те, що Вас цікавить, ідеї, теми. Заходьте, тут буде кльово!



ПіКа -   ПіКа - (С) 2013-2016    Всі права захищено.
Відповідно до статті 26 Закону України "Про інформаційні агентства" право власності на продукцію pika.rv.ua охороняється чинним законодавством України. Будь-яке копіювання, в т.ч. окремих частин текстів чи зображень, публікування і републікування, передрук чи будь-яке інше поширення інформації pika.rv.ua, в якій би формі та яким би технічним способом воно не здійснювалося, суворо забороняється без попередньої письмової згоди з нашого боку. Під час цитування інформації посилання на pika.rv.ua обов'язкове.