Олас
Ціни на пальне АЗС "Олас"
ДП19.95 грн
А-95 преміум24.90 грн
А-9522.00 грн
А-9221.45 грн

Рубрики
• Усі
• Події
• Рецепти
• Політика
• Економіка
• Суспільство
• Бізнес
• Освіта
• Культура
• Спорт
• Корисні поради
• Це цікаво


ПіКа -

♥ Додати в "Закладки"

Популярне

На Рівненщині сповістили про штормове попередження (740)

Чи безпечно проживати в Рівному вище 9-го поверху? (580)

В Рівному на лінію вийшов відремонтований тролейбус (542)

На Рівненщині за гостинність чоловік поплатився життям (538)

У Рівному пішохід потрапив під мікроавтобус (472)

Минулої доби унаслідок чотирьох ДТП на Рівненщині постраждали п’ятеро осіб (449)

До Корецького монастиря не повернулася черниця (454)

Поблизу села Клевань загинув пішохід (421)

На Рівненщині брат зарізав брата (403)

Городоцька сільська рада «напрацювала» на понад 1 млн грн втрат ресурсів (371)

На Сарненщині син власниці магазину застав грабіжника на місці злочину (375)

Лінива капуста (1868)

На Дубенщині у ДТП постраждав рівнянин (345)

Рівненські аудитори виявили порушення у Березнівській центральній районній лікарні (322)

У Рівненській області ліквідовано черговий підпільний цех з виробництва фальсифікованого алкоголю (319)

Поліцейські оперативно затримали водія, який у Рівненському районі збив двох пішоходів та втік (291)

У Рівному на автовокзалі у чоловіка вилучили півтисячі набоїв (297)

Сьогодні у Рівному покажуть "Казку про гроші" (298)

На Рівненщині шахраї діють за допомогою смс (288)

Селян просять 40 днів не розводити свиней – аби локалізувати АЧС (289)

21:29 09.09.2017

Як витримати строгу дієту і не зірватися?

Ця стаття призначена, в основному, для спортсменів або людей, які займаються в тренажерному залі. Але інформація буде корисна і для тих, хто просто стежить за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, дотримуючись певної дієти.

Люди приймають рішення змінити і обмежити свій раціон харчування з різних причин: найчастіше – це бажання поліпшити фігуру, позбутися проблем зі здоров'ям або просто підтримувати гарне самопочуття. А коли людина починає займатися спортом, то питання правильного харчування виходить чи не на перший план нарівні з регулярними тренуваннями. Адже дотримання графіка харчування і споживання корисних продуктів – 50% запоруки успіху, оскільки саме від споживаних поживних речовин залежить відновлення і зміцнення м'язів. Всі атлети-силовики дотримуються певних рамок, але на певних періодах (наприклад, на сушінні) обмеження стають ще більш жорсткими.

І найскладніше на строгій дієті (найчастіше) – відмова від солодкого (щоб не набиралися зайві жирові відкладення, а старі – зникали). Здається, що це дрібниця, але насправді, коли «не можна» з'їсти хоча б одне печиво або снікерс в день, це буває важко витримати. У деяких випадках можна відчути навіть свого роду «ломку»: поганий настрій, думки «та ну його до біса, цей спорт», навіть злість. Звичайно, з таким настроєм ефективність і бажання тренуватися значно знизяться. Щоб цього не допустити, є досить нешкідливий варіант вгамувати бажання поїсти солодке – це протеїнові батончики.

Протеїновий батончик – це спресована суміш білків і вуглеводів, покрита глазур'ю, за формою схожа на звичайні шоколадні батончики. Це поживний і корисний перекус, який, до того ж, дійсно дуже смачний. Магазини спортивного харчування пропонують величезний вибір смаків: фруктові, ягідні, горіхові, кокосові, шоколадні та багато інших. Головне, при виборі протеїнового батончика необхідно звертати увагу на відсоток поживних речовин: є види з переважанням білка, а є з великим відсотком вуглеводів. Звісно, другий тип розумно вживати тільки на періоді набору загальної маси, а ось батончики, де більше 40% білку, можна назвати універсальними. Більш того, існують навіть протеїнові батончики спеціально для жироспалювання: з додаванням л-карнітину.

Вживання протеїнових батончиків допомагає вгамувати тягу до солодкого без шкоди для вашого прогресу на шляху до мети. Також батончики ефективно вгамовують голод на 40-60 хвилин і відмінно підходять для перекусу на ходу, що дуже актуально для зайнятих і активних людей.

Джерело: https://hostingkartinok.com/news/kak-vybrat-sportivnye-aminokisloty/

Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>
Додайте коментар:

защитный код
Відзначаємо  50 років музею НУВГП  разомВідзначаємо 50 років музею НУВГП разом (206)
Все має свою історію... І навіть передісторію... Музей історії НУВГП не є виключенням у ряді музеїв історії навчальних закладів....
Міській голова Рівного зустрівся зі студентами-відмінникамиМіській голова Рівного зустрівся зі студентами-відмінниками (148)
У міській раді з нагоди Міжнародного дня студента відбулася зустріч із відмінниками навчальних закладів...
Три підводи деревини вилучили в двох районах РівненщиниТри підводи деревини вилучили в двох районах Рівненщини (217)
У Сарненському та Корецькому районах 13 листопада поліцейські групи реагування патрульної поліції викрили місцевих жителів, які підводами перевозили деревину породи сосна....
В Рівному призупиниться рух нічного тролейбусуВ Рівному призупиниться рух нічного тролейбусу (80)
Увага!!! В ніч з 16 на 17 листопада 2017 року буде тимчасово зупинено рух "нічного" тролейбуса №3....
Відбивні в сирній паніровціВідбивні в сирній паніровці (23)
Услуга “Второй шанс” недоступна. Цените с первого!...
Поліцейські розшукують зловмисника за вчинений розбій на літнє подружжя на РівненщиніПоліцейські розшукують зловмисника за вчинений розбій на літнє подружжя на Рівненщині (102)
Повідомлення про напад на подружжя у селі Моквинські Хутори, Костопільського району надійшло до поліції 14 листопада близько 19-ї години. Невідомий у балаклаві ввірвався до будинку, погрожуючи фізичн...
Дитячі сухарикиДитячі сухарики (46)
Иногда мужа от меня трясет. Все-таки я потрясающая женщина...
На Рівненщині нетверезий водій спричинив ДТП: дві жінки у лікарніНа Рівненщині нетверезий водій спричинив ДТП: дві жінки у лікарні (223)
Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду за участю чотирьох автомобілів на автодорозі Київ-Чоп неподалік села Бабин Гощанського району до поліції надійшло восьмого листопада о 18.30....

Сайт міського голови Рівного


Кулінарний конкурс

Кулінарний записник
Кулінарний записник Тетяни-чарівниці



Зареєструватися


Газета "Piвне-Ракурс"

Рекламна газета "Об`ява"



Пишіть тут, про те, що Вас цікавить, ідеї, теми. Заходьте, тут буде кльово!



ПіКа -   ПіКа - (С) 2013-2016    Всі права захищено.
Відповідно до статті 26 Закону України "Про інформаційні агентства" право власності на продукцію pika.rv.ua охороняється чинним законодавством України. Будь-яке копіювання, в т.ч. окремих частин текстів чи зображень, публікування і републікування, передрук чи будь-яке інше поширення інформації pika.rv.ua, в якій би формі та яким би технічним способом воно не здійснювалося, суворо забороняється без попередньої письмової згоди з нашого боку. Під час цитування інформації посилання на pika.rv.ua обов'язкове.