Топ-5 суперполезных привычек для беременных

Ежедневные длительные прогулки

Если вы нормально себя чувствуете, ни в коем случае не залеживайтесь в кровати — совершайте длительные прогулки. Это положительно влияет на самочувствие, улучшает кровообращение, снабжение органов кислородом. А еще это лучшая профилактика варикоза. Главное — подобрать удобную обувь, куртку и джинсы для беременных в Киеве, которые не будут стеснять ваших движений.

Соблюдение питьевого режима

В период беременности вам обязательно надо обсудить с наблюдающим вас врачом, какая именно у вас норма потребления жидкости. Старайтесь придерживаться предписанного питьевого режима, не допускайте обезвоживания — во время ожидания малыша это особенно опасно.

Занятия зарядкой или йогой

Простые упражнения нужно выполнять абсолютно всем — это помогает улучшить пищеварение, кровоснабжение органов, нормализовать давление. Заниматься можно на специальных занятиях с другими беременными девушками — так еще и новых друзей найдете. А можно просто надеть удобную футболку и штаны для беременных в Киеве и заниматься дома простыми упражнениями.

Правильное питание

Если до беременности можно было позволять себе не вполне полезную еду, то сейчас вы распоряжаетесь не только своим здоровьем, но и здоровьем своего малыша. Это ли не повод наконец попробовать ПП?! Старайтесь есть больше фруктов, ягод, овощей (все они должны быть сезонными!). Не забывайте про полезные жиры — рыбу жирных сортов, растительные нерафинированные масла, орехи, семечки и т. д.

Занятие чем-то расслабляющим

Найдите себе занятия, которые приносят безумное удовольствие, и практикуйте их ежедневно. Причем это должны быть разные занятия, так будет интереснее! Например, один день вышивайте, второй — читайте что-то позитивное, третий — фотографируйтесь и т. д. Один день в неделю посвящайте шопингу, чтобы постепенно подготовиться к родам — купите коляску, кроватку, бюстгальтер для кормления в Киеве.

Всего 5 привычек — а сколько пользы! Попробуйте самостоятельно, ведь это так просто, а вашему здоровью и малышу это точно понравится!

Переглядів: 5538