Як навчитися кататися на роликах?

Саме цей спортивний азарт не дає спокою і спонукає якомога швидше придбати довгоочікувані ролікі https://extremstyle.ua/ru/blog/view/rollerdromy-kieva-gde-pokatatsya-na-rolikah-v-kieve. Покупка роликових ковзанів це дуже відповідальний крок. Від вибору моделі роликів буде залежати ваша безпека і успіх досягнень при навчанні.

Приміряючи ролики необхідно переконатися, що вони сидять на нозі ідеально ніде, ні тиснуть і ні бовтаються. Застібки шнурки і липучки, наявні на роликах, застібайте стоячи на нозі, вони повинні добре фіксувати ступню і щиколотку. Така фіксація допоможе уникнути серйозних травм і пошкоджень щиколотки.

Не забудьте купити шолом і захисні щітки на лікті і коліна, так як ви новачок, падіння вам забезпечені. Обмундирування куплено і залишилася справа за малим, навчитися кататися на роликах.

Як будь-який вид спорту, так і катання на роликах вимагає вивчення техніки і придбання навичок. Процес навчання потрібно почати з вибору підходящого для цього мета. Перші заняття повинні проходити на траві. Не дивуйтеся, це допоможе вам залишатися в безпеці і повністю освоїти техніку рухів.

Одягніть ковзани і встаньте, ваші ноги зараз прямі і якби ви встали так на асфальті, ваші ролики почали б рухатися вперед, а тіло неодмінно впала б на спину, але так як ви знаходитесь на траві з вами буде все добре. Для того що б не падати потрібно прийняти правильне положення. Руки витягніть вперед і зігніть коліна так, що б ви не могли бачити ролики. Ноги повинні завжди перебувати в такому стані. Тепер спробуйте, не розгинаючи ніг, зробити кілька дрібних кроків ставлячи ролики у вигляді ялинки, не дозволяючи ногам, розходиться на велику відстань, тримайте їх весь час близько один до одного. Цей рух дозволить вам на асфальті здійснювати рух вперед. Потім виконайте те ж саме рух, йдучи назад.Научіться кота на роликах.

Слідкуйте за стійкою, вам необхідно її відпрацювати, ноги повинні залишатися зігнутими. Для виконання наступної вправи необхідно підійти до дерева і тримаючись за стовбур глибоко присісти і потім встати, виконайте це рух 10 разів дуже повільно. Потім відійдіть назад і присядьте глибоко без будь-якої допомоги. Освоївши ці рухи, можете перейти на асфальт і спробувати себе в справі, але не забувайте про стійку, вона допоможе вам тримати баланс.

Навчіться гальмувати. Гальмувати колесами, набагато ефективніше, ніж спеціальними гальмами, які є на роликах. Поставте ноги у вигляді літери «Ті», перенесіть всю вагу тіла вперед і, зігнувши ногу, викочує вперед, а потім закотити, тому повторивши цей рух кілька разів для тренування. Зробивши це рух з великим зусиллям, ви зробите гальмівний шлях. Весь тягар тіла должена бути на передній нозі, а плечі повинні бути рівними, що б не заносило. Задня нога служить гальмом, і ви як би протягати її по асфальту.

Усі наступні руху відпрацьовуйте на траві, а потім вже на асфальті і незабаром ви будете наставником інших.

Переглядів: 0