Рубрики
• Усі
• Події
• Рецепти
• Політика
• Економіка
• Суспільство
• Бізнес
• Освіта
• Культура
• Спорт
• Корисні поради
• Це цікаво


ПіКа

♥ Додати в "Закладки"


Популярне

У Вараському районі поліцейські виявили посів конопель і вилучили наркотики: розпочато досудове розслідування (21866)

Тертий пиріг з сиром та ягодами (2955)

На Рівненщині правоохоронці затримали зловмисника, який продавав автомобілі, призначені для ЗСУ (2676)

Ванільне морозиво з пармезаном (2522)

Курча запечене по-грузинські (чкмерулі) (2472)

Встановлено особу зловмисника, причетного до умисного вбивства у Рівному (2439)

Закуска із запечених баклажанів (2407)

У Рівному чоловік викрав побутову техніку із орендованих квартир (2382)

У Рівному триває підготовка до опалювального сезону (2374)

У Рівненській обласній дитячій лікарні відкрили сімейну кімнату (2353)

У Рівненському районі внаслідок ДТП загинув неповнолітній мотоцикліст (2325)

У Рокитному на збуті марихуани викрили місцевого жителя (2298)

Правоохоронцю, який застрелив чоловіка у Рівному, повідомили про підозру (2273)

18 нових автобусів курсуватимуть вулицями Рівного (2212)

Баклажан-кебаб в духовці (2216)

У закладах освіти Рівненщини створюють безпечне середовище (2194)

Із російського полону визволили чотирьох військових з Рівненщини (2154)

У Сарненському районі внаслідок ДТП загинули двоє братів (2216)

Освіта Рівненщини проходить випробовування війною (2123)

Рівненські аудитори виявили на комунальному підприємстві порушень та недоліків на мільйони гривень (2085)

#новиниРівне,#новиниРівного,#новини...
#Корисні поради
10:50 04.03.2019

Расстройство сна как следствие хронического стресса

Количество жалоб на то, что нарушен сон и все труднее становится заснуть, растет в мире с каждым годом. Темп жизни быстрее, работа ответственнее, поток информации больше, а, как следствие, «разогнанной» психике становится тяжелее снизить обороты, чтобы организм расслабился для быстрого погружения в сон.


Именно стресс называют врачи основным фактором, провоцирующим подобные проблемы. К стрессу добавляются нездоровые привычки ужинать перед сном, ложиться спать в непроветренной комнате, «сидеть» в интернете до глубокой ночи.

Как лечат проблемы сна, и какова эффективность подобных мер?

В качестве мер, восстанавливающих здоровый сон, применяются реласкационные ванны, назначаются сеансы акупунктуры и электрофореза.

В тех случаях, где нарушение сна имеет систематический характер и негативно влияет на работоспособность, концентрацию внимания и здоровье, прописывают седативные препараты.


Патология сна часто появляется во время хронических болезней, на которые человек «махнул рукой». Запущенные, вялотекущие воспаления часто выражаются в гиперсомнии – в слишком продолжительном сне, не приносящем чувства полноценного отдыха.

При таком нездоровом режиме человек пытается справиться с постоянной сонливостью с помощью кофеина, что лишь усугубляет проблему в долгосрочной перспективе.

Снотворные: решение или иллюзия?

Если, накануне, у Вас был тяжелый, эмоциональный день и сегодня Вы не можете заснуть, а завтра нужно быть «бодрячком» - таблетка снотворного может помочь. Но это только в том случае, если речь идет о разовых случаях, не носящих систематический характер.


Любой врач скажет, что нарушения сна не лечатся снотворными. Медикаменты лишь устраняют на время симптом (например, бессонницу), тогда как причина проблемы со сном остается, и после отмены препаратов, зачастую, проблема становится намного серьезнее. Устранять нужно причину, а не ее проявление в виде недосыпа. Часто люди принебрегают проблемой сна и рассичтываю решить проблему, полагаясь исключительно на препараты.


Лечение расстройства сна это комплекс мер, направленных на устранение причин стресса, депрессии, соматических заболеваний. Врач-сомнолог (специалист по проблемам сна) назначит оптимальный курс реабилитации, к которому желательно добавить регулярные занятия физкультурой на свежем воздухе. Не стоит забывать, что в здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровый сон!


Переглядів: 6799

Пошук

Кулінарний конкурс

Кулінарний записник
Кулінарний записник Тетяни-чарівниці



Зареєструватися


Газета "Piвне-Ракурс"



Наші новини на Facebook

Наш Топ-100

QRcode
ПіКа   ПіКа (С) 2013-2024    Всі права захищено.
Відповідно до статті 26 Закону України "Про інформаційні агентства" право власності на продукцію pika.rv.ua охороняється чинним законодавством України. Будь-яке копіювання, в т.ч. окремих частин текстів чи зображень, публікування і републікування, передрук чи будь-яке інше поширення інформації pika.rv.ua, в якій би формі та яким би технічним способом воно не здійснювалося, суворо забороняється без попередньої письмової згоди з нашого боку. Під час цитування інформації посилання на pika.rv.ua обов'язкове.