З настанням зими катання на ковзанах стає популярним видом дозвілля. Це відмінний спосіб добре провести час з друзями і в той же час зайнятися спортом. Як купити ковзани? Заходимо на https://eurosport.in.ua/catalog/konki-jackson і це питання вирішене. Однак активності на льоду є особливості. Зважуємо плюси і мінуси одного з найкрасивіших зимових видів спорту.

Тренує вестибулярний апарат

Цей вид спорту тренує координацію, спритність і здатність утримувати рівновагу. Все це безпосередньо пов'язано з розвитком вестибулярного апарату. У свою чергу, хороший вестибулярний апарат запобігає порушення координації, заколисування, запаморочення і нудоту.

Катання на ковзанах — один з найприємніших і захоплюючих способів натренувати почуття рівноваги.

Замінює тренування у фітнес-клубі

Під час катання на ковзанах в роботу включаються майже всі м'язи: стегнові, сідничні, м'язи спини, плечового пояса, рук і преса. Істотна перевага цього заняття-гармонійний розвиток багатьох груп м'язів. Більш того, за одну годину такої активності при помірному темпі спалюється близько 300 ккал (ці цифри можна порівняти з годинним заняттям на біговій доріжці).

Катання на ковзанах перевершує і звичайні тренування у фітнес-клубі, тому що час, проведений на ковзанці, можна зробити незабутньо цікавим. Адже це місце, де можна відмінно провести час з сім'єю і друзями.

Покращує роботу серця

Крім іншого, катання покращує роботу серцево-судинної системи. Ковзання на ковзанах нітрохи не поступається бігу. Це таке ж кардіо, тільки більш незвичайне і захоплююче. Вважається, що ковзани — ефективний спосіб профілактики серцевих захворювань.

Навчитися може кожен

Щоб почати кататися на ковзанах від людини потрібні дві речі: прийти на каток і встати на лід. Катки є майже в будь-якому місті. Там, де немає відкритих, обов'язково знайдуться Криті, і навпаки. Цей вид спорту не обтяжений обов'язковою покупкою екіпіровки-практично кожен каток пропонує послуги оренди.

Навчитися кататися з нуля може кожен. Для першого досвіду краще вибрати каток з бортиками, де небагато людей. Будь-який друг або родич, який вміє кататися, може стати хорошим помічником, тому варто попросити його скласти компанію. Повірте, вже через півгодини практики ви почнете відчувати себе на льоду більш впевнено, а через місяць регулярного Катання без праці зможете ковзати в помірному темпі.

Проте скрізь є свої мінуси. Травмоопасность-головний недолік катання на ковзанах. Недосвідченість, необережність і відсутність захисної екіпіровки можуть привести до самих різних травм: ударів, розтягнень і навіть переломів. Однак це не привід уникати зимових активностей. Запобіжні заходи, акуратність і допомогу більш досвідченої людини допоможуть скоротити ризик неприємних наслідків.

Пошук

Кулінарний записник

Наші новини на Facebook

Наш Топ-100

ПіКа (С) 2013-2024 Всі права захищено.

Відповідно до статті 26 Закону України "Про інформаційні агентства" право власності на продукцію pika.rv.ua охороняється чинним законодавством України. Будь-яке копіювання, в т.ч. окремих частин текстів чи зображень, публікування і републікування, передрук чи будь-яке інше поширення інформації pika.rv.ua, в якій би формі та яким би технічним способом воно не здійснювалося, суворо забороняється без попередньої письмової згоди з нашого боку. Під час цитування інформації посилання на pika.rv.ua обов'язкове.