Расстройство сна как следствие хронического стресса

Количество жалоб на то, что нарушен сон и все труднее становится заснуть, растет в мире с каждым годом. Темп жизни быстрее, работа ответственнее, поток информации больше, а, как следствие, «разогнанной» психике становится тяжелее снизить обороты, чтобы организм расслабился для быстрого погружения в сон.

Именно стресс называют врачи основным фактором, провоцирующим подобные проблемы. К стрессу добавляются нездоровые привычки ужинать перед сном, ложиться спать в непроветренной комнате, «сидеть» в интернете до глубокой ночи.

Как лечат проблемы сна, и какова эффективность подобных мер?

В качестве мер, восстанавливающих здоровый сон, применяются реласкационные ванны, назначаются сеансы акупунктуры и электрофореза.

В тех случаях, где нарушение сна имеет систематический характер и негативно влияет на работоспособность, концентрацию внимания и здоровье, прописывают седативные препараты.

Патология сна часто появляется во время хронических болезней, на которые человек «махнул рукой». Запущенные, вялотекущие воспаления часто выражаются в гиперсомнии – в слишком продолжительном сне, не приносящем чувства полноценного отдыха.

При таком нездоровом режиме человек пытается справиться с постоянной сонливостью с помощью кофеина, что лишь усугубляет проблему в долгосрочной перспективе.

Снотворные: решение или иллюзия?

Если, накануне, у Вас был тяжелый, эмоциональный день и сегодня Вы не можете заснуть, а завтра нужно быть «бодрячком» - таблетка снотворного может помочь. Но это только в том случае, если речь идет о разовых случаях, не носящих систематический характер.

Любой врач скажет, что нарушения сна не лечатся снотворными. Медикаменты лишь устраняют на время симптом (например, бессонницу), тогда как причина проблемы со сном остается, и после отмены препаратов, зачастую, проблема становится намного серьезнее. Устранять нужно причину, а не ее проявление в виде недосыпа. Часто люди принебрегают проблемой сна и рассичтываю решить проблему, полагаясь исключительно на препараты.

Лечение расстройства сна это комплекс мер, направленных на устранение причин стресса, депрессии, соматических заболеваний. Врач-сомнолог (специалист по проблемам сна) назначит оптимальный курс реабилитации, к которому желательно добавить регулярные занятия физкультурой на свежем воздухе. Не стоит забывать, что в здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровый сон!

Переглядів: 4667