Поради лікаря: як вибрати ортопедичний матрац

Ідеальний варіант - проконсультуватися у вашого лікуючого лікаря, тому що в цьому питанні багато нюансів мають значення. Однак є і ряд загальних рекомендацій, які можуть бути вам корисні.

Якщо у Вас якысний матрас, достатньо його почистити - химчистка матрасов.

Якщо чистити вже нема чого, потрібно подумати про вибір нового. Для початку треба визначитися з жорсткістю ортопедичного матраца. Так, м'які підійдуть тим, хто звик спати на боці, і рекомендуються людям з проблемами в поперековому відділі хребта, особливо з протрузією або грижею міжхребцевих дисків. Матраци середньої жорсткості підійдуть тим, хто звик спати на спині, і рекомендуються людям з проблемами в грудному відділі хребта. А жорсткі матраци підійдуть тим, хто звик спати на животі, і рекомендуються дітям і підліткам, а також дорослим, у яких є проблеми з поставою або остеохондроз. Не рекомендуються жорсткі матраци людям старше 45 років (з-за ризику, пов'язаного з проблемами міжхребцевих дисків). Також важливо знати, що якщо на матраці буде спати дві людини, і у них велика різниця у вазі, то орієнтуватися потрібно на масу більш важкого.

Має значення і розмір матраца. Довжина його повинна бути на 15-20 см більше довжини вашого тіла, щоб від голови і ніг до країв матраца була відстань не менше 10 см. Ширина для односпального матраца повинна складати від 80 до 85 см, для двоспального - від 160 до 170 см. Пам'ятайте: чим вільніше буде рух тіла на матраці, тим комфортніше буде хребту. Крім цього, слід пам'ятати, що ортопедичними є не всі матраци - це теж треба уточнити у свого лікаря або продавця. Найбільш вираженим ортопедичним ефектом володіють матраци з блоком незалежних пружин, що повторюють контури тіла і дозволяють м'язам повністю розслабитися за рахунок рівномірного розподілу навантаження. І найголовніше - знайте: матрац не лікує хвороби спини, але допомагає зняти напругу і втому в м'язах, розвантажити хребет. Це можливо тільки за умови, є матрац точно повторює контури тіла. Занадто жорсткі конструкції тиснуть на хребет, а м'які дозволяють йому провисати.

Додайте коментар: Ваше ім'я Текст:

У Рівному безкоштовно обстежуватимуть на меланому (19) В понеділок, 13 травня, в Рівненському обласному шкірвендиспансері можна буде отримати кваліфіковану консультацію спеціалістів щодо захворювань, пов'язаних з раком... У Рівному жінка поцупила скриньку для пожертв (24) 22 квітня про крадіжку скриньки для збору грошей на потреби ЗСУ до поліції повідомив 42-річний житель Рівненського... Внаслідок ДТП у Сарнах травмувались троє осіб (25) Автопригода сталася о 12:30 вчора, 22 квітня, на вулиці Європейській у Сарнах... Лікарням Рівненщини передадуть медичне обладнання (30) Члени постійної комісії з питань охорони здоров’я, материнства та дитинства (голова - Юрій Білик) погодили передачу нового медичного обладнання, яке було придбане за кошти обласного... Безпека праці – право та обов’язок кожного (46) Відповідно до Указу Президента України від 18.08.2006 № 685/2006 щороку 28 квітня, у Всесвітній день охорони праці, в Україні відзначається День охорони... У Рівному поліцейські вилучили майже кілограм психотропів: закладчика затримано (26) Загалом у 28-річного раніше судимого рівнянина вилучили майже 150 закладок із небезпечними наркотиками: їх вартість за цінами «чорного» ринку становить орієнтовно півмільйона... У 8 закладах Рівненщини можна отримати медичну допомогу при інсульті (33) Інсульт – це небезпечне серцево-судинне захворювання, порушення мозкового кровообігу, яке вимагає невідкладної діагностики та... На одному з найбільших підприємств Рівного передавали дрони (35) На виробництві рівненського льонокомбінату секретар Рівнеради Віктор Шакирзян спільно з працівниками підприємства передали більше десятка дронів для 8 військових...